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《出差被最讨厌的前任欺负怎么办》主视觉
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《出差被最讨厌的前任欺负怎么办》

又名:出差遇到前任 / 四十天·昆明 英文名:How to Survive a Business Trip with My Worst Ex

2026 中国大陆 都市情感 职场轻喜剧 破镜重圆

导演:周砚舟   编剧:林知遥、唐沐
主演:沈嘉禾、陆行简、蒋蔓、程予安、苏未、何砚、白露、罗青野

8.6/10

12,486 人参与评价 · 好于 82% 都市情感剧

更新至 16 集 / 共 24 集
每周五 20:00 更新 · 会员抢先看

舒宁是宏远集团的华东区项目负责人,出差前夜才知道,这次要对赌的合作方代表,正是三年前不告而别、被她列为“此生最讨厌”的前任沈砚清。一趟飞往昆明的航班、一间被临时改期的会议室、一场把两个人困在同一家酒店的暴雨,把旧账一页页翻了回来。她发誓只谈工作,他却总在她最狼狈的时候出现。二十四集的拉扯里,有职场暗礁、有旧友重逢,也有一句迟到了三年的道歉。

播放线路 线路一 · 1080P 高清 · 三条线路集数同步

分集剧情 第 1 — 10 集

第 1 集 · 落地昆明舒宁带着方案飞抵昆明,落地就接到预算砍半的通知。对接会上,对方首席代表推门而入,是消失三年的沈砚清。她把咖啡推回去,全程只说了六句话。
第 2 集 · 同一层房间合作方要求双方团队驻场四十天,房间被安排在同一层。舒宁申请换人未果,方迟在电梯里一句“你俩认识吧”,让她整晚没合眼。
第 3 集 · 深夜改稿第一版方案被否,两人在凌晨的办公区各自改稿,谁也没先开口。沈砚清把她的笔捡起来放回桌上,她伸手把它推得更远。
第 4 集 · 晕车与前排团队转场去滇池边勘景,舒宁晕车,沈砚清默默换了座位。阮清和看在眼里,回头就把两人返程的车次调到了一起。
第 5 集 · 报价单泄露一份内部报价单出现在竞争对手手里,总部派人进驻调查,矛头指向舒宁带的团队。她第一次在会议上替他说话,说完自己也愣住。
第 6 集 · 停职三天舒宁被要求暂停职务。三天里她翻遍所有邮件,也在沈砚清房间看到一张旧病历,三年前那场不告而别第一次有了形状。
第 7 集 · 迟到的解释两人在酒店天台谈到天亮。沈砚清说当年连一句“等我”都不敢讲,舒宁说她不需要等,她只是想要一个为什么。
第 8 集 · 反手一击真凶是外包团队的对接人,方迟用一份聊天记录翻盘。舒宁复职当天做的第一件事,是把沈砚清的名字写进项目核心名单。
第 9 集 · 舞台推翻开街仪式前一周,主舞台方案被整体推翻。两人在工地从晚上吵到凌晨,最后一起蹲在水泥地上画草图,谁也没先站起来。
第 10 集 · 日出之前通宵之后,天光从滇池那边漫过来。沈砚清把道歉说完,舒宁把工牌挂回他脖子上,说先把项目做完。答案留在了后面。
展开更多(第 11 — 16 集)

剧情介绍 第 1 — 24 集 全剧梗概

舒宁二十九岁,宏远集团华东区项目负责人。她做方案快、说话稳、扛得住甲方半夜改需求,唯一的雷区是“沈砚清”这三个字。三年前,两个人从大学一路走到谈婚论嫁,婚房定金都付了,他却在一个雨夜留下一封三百字的短信,从此在她的生活里彻底消失。舒宁把这段感情从人生里剜掉,连同学聚会都不再露面,把全部力气砸进了项目表和工作群里。

二〇二六年春天,公司拿下西南文旅综合体的年度合作,她被指定为驻场负责人,带着实习生小满和一向嘴碎的技术主管方迟飞往昆明。落地当晚的对接会上,对方首席代表推门进来,西装笔挺、说话依旧慢条斯理——是沈砚清。他如今是云栖文旅的内容总监,递名片的手很稳,喊她“舒经理”的语气也很稳。舒宁强撑着把整份方案讲完,回到房间才发现自己的手在抖。更麻烦的是,合作方临时压缩预算,要求双方团队同住一家酒店、共用一个办公区,为期四十天。她提出换人,被总监一句“你最合适”堵了回来。

四十天里,两人被迫同进同出。白天是甲乙方,在会议室里为一个动线方案来回拉锯;晚上是旧人,在同一张长桌两端各自改稿。沈砚清比从前沉默得多,却记得她咖啡不加糖,记得她晕车必须坐前排,记得她讲方案时习惯转笔。舒宁一边咬牙拒绝所有示好,一边又在总部追问时替他挡下最硬的那几句。同事方迟和对接人阮清和成了最好的搅局者,一句“你们俩是不是认识”,让整间会议室安静了半分钟。

项目中期迎来真正的危机:一份内部报价单流到了竞争对手手里,总部派人进驻调查,矛头指向舒宁带的团队。停职的三天里,她第一次走进沈砚清住的那间房,也第一次看到那张压在三年前的旧病历——母亲重病、家里欠债、他把所有事情一个人扛下来,连一句“等我”都不敢留。真相并不浪漫,甚至有些笨拙,但舒宁终于明白,那封短信不是不爱,是不敢。

澄清之后,合作进入终审阶段。文旅综合体的开街仪式定在雨季最后一个周末,主舞台方案在临门一脚被整体推翻,两人带着团队通宵重做,在凌晨四点的工地上吵到脸红,又在日出时把最后一块展板扶正。仪式当天,沈砚清当着所有人的面,把那句迟到了三年的道歉说完;舒宁没有立刻回答,只把工牌挂回他脖子上,说“先把项目做完”。

四十天结束,舒宁回到上海,办公桌上放着一份从昆明寄来的方案修订稿,扉页上写着五个字:下一站,你选。故事没有给出标准答案,两个人究竟会不会重新开始,被留给了屏幕外的人。最后两集回到他们初识的大学城,一条梧桐路、一间旧书店,把前面所有的伏笔收了回来。

剧照画廊 昆明拍摄期物料

舒宁拖着行李箱站在酒店门口
落地昆明的第一场雨,舒宁拖着行李箱站在酒店门口。
对接会上的第一次交锋
对接会上的第一次交锋,两个人隔着一张长桌。
深夜办公区的两盏台灯
深夜办公区,只剩两盏台灯还亮着。
滇池边勘景
滇池边勘景,风把方案纸吹得满地都是。
暴雨夜的会议室
暴雨夜被改期的会议室,白板上写满了争吵。
天台上的一次长谈
天台上的一次长谈,昆明凌晨四点的天际线。
停职期间翻旧邮件
停职三天,舒宁在房间里一页页翻旧邮件。
开街仪式主舞台
开街仪式当天,主舞台的最后一盏灯亮起来。
工地上蹲着画草图
工地通宵,两个人蹲在水泥地上画草图。
大学城梧桐路旧书店
结尾回到大学城,梧桐路上的那间旧书店。

经典台词 含出处场景

我不是来叙旧的,我是来把方案讲完的。

第 1 集 · 昆明对接会

我不是不生气,我是没空生气。

第 2 集 · 酒店电梯

你点的咖啡不加糖,我记了三年,这不算什么本事。

第 3 集 · 深夜办公区

成年人的体面,是把难看的那部分自己咽下去。

第 5 集 · 调查进驻会议室

当年我连一句“等我”都不敢说,怕说出口就变成了债。

第 7 集 · 酒店天台

你要是真想道歉,就先把那块展板扶正。

第 10 集 · 工地日出

项目会结束,人不会。

第 12 集 · 庆功宴门外

下一站,你选。

第 18 集 · 方案修订稿扉页

观看指南 画质 · 人群 · 顺序 · 更新

画质与字幕

全集提供 1080P 与 4K 两档清晰度,会员可切换立体声与杜比音效;内嵌简体中文字幕,第 1 至 6 集另附普通话原声与西南方言彩蛋音轨。建议默认使用原声加中文字幕,工地夜戏段落开 4K 观感更佳。

适合人群

喜欢都市职场与旧情复燃题材的观众最合适;对“破镜重圆”套路已疲劳、想看成年人如何把话说清楚的人会有意外之喜;打算去昆明旅行的人也可以把它当成一份带剧情的城市散步地图。

观看顺序

本剧为原创剧本,没有前作、番外与衍生剧,零基础可直接从第 1 集看起。第 9 集片尾附有三分钟前情回溯,跳集观看也不至于断线;但如果想留住天台那场戏的余味,建议按顺序推进,不要提前翻结局。

更新时间表

二〇二六年九月十八日首播,每周五 20:00 更新 2 集。截至 11 月 6 日已更新至第 16 集,剩余 8 集将在 11 月 13 日、11 月 20 日、11 月 27 日与 12 月 4 日陆续上线,12 月 4 日当天放出大结局。

常见问题 关于本剧的 7 个疑问

Q这部剧一共多少集?

全剧共 24 集,单集时长 42 到 46 分钟。截至 2026 年 11 月 10 日已更新至第 16 集,最后一批将于 12 月 4 日一次性放出。

Q在哪里可以看?

页面上方的三条线路都可以播放:线路一为 1080P 主线路,线路二为蓝光备用,备用线路适配移动端弱网环境,建议优先使用线路一。

Q有没有第二季?

目前官方尚未公布续订消息。本剧采用单元式收尾,第 24 集把主线讲完整了,即使没有第二季,也不会留下悬而未决的坑。

Q结局到底是什么?

结局没有强行给出“复合”或“分开”的标准答案,最后一集停在两个人在旧书店门口的对话上,把选择权完整地留给了观众自己。

Q需要开通会员吗?

前 6 集免费观看,第 7 集起需要会员。会员可抢先看当周更新的全部集数,非会员延后一周解锁,两条线路的更新节奏完全一致。

Q适合边吃饭边看吗?

前十集节奏轻快、对白密集,非常适合下饭。第 11 集之后工地线与调查线加重,信息量明显变大,建议放下筷子认真看,别错过批注里的细节。

Q有原著小说可以先读吗?

本剧为原创剧本,没有原著小说可提前补课。剧集播出后官方推出过一本剧照随笔集《四十天·昆明》,收录了未采用的支线与取景手记。

演职员表 主演 8 人

沈嘉禾 饰 舒宁
沈嘉禾饰 舒宁

宏远集团华东区项目负责人,坚硬又体面,把情绪全藏进方案批注里。

陆行简 饰 沈砚清
陆行简饰 沈砚清

云栖文旅内容总监,说话慢、心思重,欠了三年的那句解释张不开口。

蒋蔓 饰 阮清和
蒋蔓饰 阮清和

合作方项目经理,全剧最清醒的人,说话不多但句句落在关键处。

程予安 饰 方迟
程予安饰 方迟

技术主管,嘴碎但靠谱,负责拆台也负责兜底,全剧的快乐来源之一。

苏未 饰 小满
苏未饰 小满

随行实习生,莽撞又热心,是第一个看出两位负责人不太对劲的人。

何砚 饰 周总
何砚饰 周总

宏远集团项目总监,只看结果不看过程,习惯把最难的那块交给她。

白露 饰 沈母
白露饰 沈母

病后寡言,是沈砚清三次欲言又止的起点,也是三年离别的真正原因。

罗青野 饰 陈嘉木
罗青野饰 陈嘉木

竞争对手方的对接人,报表做得漂亮,报价单泄露事件的真正推手。

导演周砚舟
编剧林知遥 / 唐沐
摄影指导顾南舟
原创配乐闻笛

同导演 / 同主演作品 横向浏览

网友热评 共 12,486 条短评

一粒海盐

以为是老套的破镜重圆,结果两个人全程用方案和批注谈恋爱,看得我又气又笑。第 7 集天台那段值回全部票价,建议关掉弹幕再看一遍。

熬夜冠军

职场线写得比感情线还认真,报价单泄露那条支线我猜错三次。扣一颗星是配乐有时候太满,安静的地方本来就该安静着。

昆明本地人

取景太真实了,滇池边那场戏我一眼就认出是海埂大坝。雨季的光拍得很漂亮,看完立刻想出门走走。

不想上班的猫

前十集节奏很好,第十一集开始明显拖了,工地吵架来来回回拉扯太久。希望后面几集能把线收得干脆一点。

十一月的风

沈嘉禾把“体面”演得特别好,生气也是笑着生气的那种。陆行简的台词功力比上一部进步明显,慢半拍的语速反而更贴合人物。

老张看剧

难得有一部剧不靠误会推动剧情,所有矛盾归根到底都是两个人不肯好好说话。很成年人的写法,也很少见。

追更小分队

方迟是全剧快乐源泉,嘴碎但靠谱,关键时刻从不掉链子。小满那条实习生线也写得很真实,像极了刚入职的我们自己。

半夜三点

前三集节奏太慢,差点弃剧,看到第 5 集才真正入戏。要是能把开头两集剪短一点,估计能留住更多人。

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